Naisen elämään kuuluu luonnollisena osana hormonitoiminnan vaihtelut ja niistä seuraavat vaihdevuodet eli menopaussi. Tyypillisimpiä vaihdevuosioireita ovat hikoilu (ns. kuumat aallot), unihäiriöt, limakalvojen kuivuminen, stressi, alakuloisuus ja haluttomuus. Epämiellyttäviä vaihdevuosioireita voi helpottaa tervellisillä elämäntavoilla, kuten säännöllisellä liikunnalla, kasvispainotteisella ruokavaliolla sekä riittävällä rentoutumisella ja unella. Mikäli oireet heikentävät merkittävästi elämänlaatua, voi avuksi ottaa hormonitoimintaa tasapainottavat rohtokasvit ja yrtit, esimerkiksi:

• salvia kuumiin aaltoihin ja yöhikoiluun
• E-vitamiini ja helokkiöljy kuivalle iholle
• tyrniöljy kuiville limakalvoille

Lähteet:
www.vogel.fi
www.tritolonen.fi